Скачать или смотреть 100g moringa powder nutrition fact । সসজিনা পাতার গুনাগুন।।

100g moringa powder nutrition fact । সসজিনা পাতার গুনাগুন।। #shortfeed #food #diet #motivation #
১০০ গ্রাম সজনে (মরিঙ্গা) পাতায় প্রায় ৬৪ ক্যালোরি, ৮.৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১.৪ গ্রাম ফ্যাট, এবং ৯.৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি ভিটামিন (যেমন A, C, B), খনিজ পদার্থ (যেমন ক্যালসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম), এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শক্তি বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
পুষ্টি উপাদান (১০০ গ্রাম সজনে পাতা)
ক্যালোরি: ৬৪ (৩% দৈনিক চাহিদার)
কার্বোহাইড্রেট: ৮.৩ গ্রাম
ফ্যাট: ১.৪ গ্রাম
প্রোটিন: ৯.৪ গ্রাম
ভিটামিন ও খনিজ:
ক্যারটের চেয়ে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন A (β-carotene)
কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন C
দুধের চেয়ে ৪ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম
কলা থেকে ৩ গুণ বেশি পটাসিয়াম
পালং শাকের চেয়ে ২৫ গুণ বেশি আয়রন
প্রোটিনের চমৎকার উৎস
অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ
স্বাস্থ্য উপকারিতা
পুষ্টি সরবরাহ: ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, যা শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
হজম স্বাস্থ্য: ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।
শক্তি ও জীবনীশক্তি: এটি শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং শক্তি বাড়ায়।
ব্যবহার
স্মুদি, স্যুপ বা সালাদে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
গরম জল বা চায়ের সাথে মিশিয়ে পান করা যায়।
প্রতিদিনের তরকারিতে যোগ করা যেতে পারে।
moringa nutrition shorts
moringa video
moringa benifit
moringa shortfeed
#nutrition #follow #fitnessgirl #running #strong #cardio #like #strength #fitnessaddict #photography #instafit #goals #photooftheday #fitspo #life #healthyfood #abs #workoutmotivation #diet #inspiration #happy #boxing #sports #bhfyp #fitlife #beauty #bodybuilder #gains #weightlifting #style