아쉬탕가요가 프라이머리 시리즈 선 자세

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안녕하세요.

요가하는 완

요가완 입니다.

프라이머리 시리즈 선 자세 수련.

중심 잡는 훈련은
둔근과 허벅지 근육을 단련하기 참 좋습니다.

특히 중둔근의 기능을 강화합니다.

요가를 처음 하시는 분들은

나무서기 자세로 수련.

반복 훈련을 통해 성장한 뒤

프라이머리 시리즈 선 자세 를 해보시길 바래요.

오늘도 요가했습니다.

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