🤱¿Qué COMER en la LACTANCIA?🥦🍎🍗 | Reina Madre

💁‍♀️Los alimentos que debes comer en la lactancia van a tener una importante función durante la misma. Es importante que consumas micronutrientes, generalmente derivados de la ingesta de alimentos. Estos son pequeñas cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo. Las deficiencias más comunes de micronutrientes incluyen vitamina A, vitamina D, vitamina B12, hierro, yodo y zinc.

🍼Si das leche materna a tu bebé tendrás que modificar tu alimentación, ya que tu cuerpo tiene una importante tarea durante los próximos meses, llevar una dieta saludable durante la lactancia, es importante para la salud y nutrición de ti y tu bebé.

👩‍⚕️En el siguiente video, la Dra. Fernanda Elizalde te platica cómo es que debes cuidar tu alimentación. Recuerda que la valoración por parte de un profesional es muy importante.

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00:00 - Intro
00:05 - Alimentación completa
00:25 - Pacientes con bajo peso
00:38 - Pacientes con alto peso
00:48 - Micronutrientes adecuados
01:51 - Pacientes en lactancia materna
02:01 - Alimentos a evitar o moderar

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