Скачать или смотреть Yoga per la cervicale 1

Questo video è mirato per chi ha grosse tensioni nella zona cervicale ed è lo step n.1 da utilizzare in caso di tensione , nel riscaldamento prima della pratica.
Si può praticare seduti in ogni posto.
Può essere praticato da tutti, anche per chi non ha mai praticato nessuna attività fisica ed essendo la base, non prevede altre posture che quella iniziale perciò può essere praticato anche in aereo, treno, aula , macchina, in qualsiasi posto.

Grazie alla respirazione consapevole lo yoga è considerato un vero e proprio toccasana per chi soffre di dolori al collo. La respirazione (pranayama) aiuta infatti a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata e contribuisce ad abbassare i livelli di cortisolo nel sangue sintomo dello stress eccessivo. Le posture nello yoga aiutano ad equilibrare e sviluppare in armonia la muscolatura del collo aumentandone anche la flessibilità (spesso la sedentarietà è causa di un collo troppo rigido e dolente).

Nella mia casa 🏠 non c’è spazio per fare una ripresa perciò mi scuso in anticipo per gli agenti disturbanti tuttavia mi auguro che la vostra pratica sia positiva ed efficace .

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