Скачать или смотреть ÖNCE SEN / PRATİKLERİM

Bedenin sana konuşuyor, dinliyor musun?
Yeni yıl niyetlerini belirlerken bedenin için neler planladın?
Süreklilikle uyguladığın, bedenini esnettiğin, güçlendirdiğin… pratiklerin var mı? İhtiyacını en iyi sen bilirsin. O bedenin içinde sen yaşıyorsun 🙏🏻
Her gün bir küçük harekete davet ediyorum seni. Yıl başına doğru Köklen Beslen Yenilen adı altında, 21 gün harekette bereket üzerine çok paylaşım yaptım ve oynatma listelerine ekledim. Sık sık gözden geçir ve yaşamına uyarla lütfen. Hepsi benim pratiklerim :)
Aynı paralelde biraz da yoga sunmak istiyorum. Her seviyeye açık düzenledim ve beden, zihin, ruh dengesine odaklanarak yönlendirmeler yapıyorum.
Paylaşım, asana, pranayama, meditasyon, hadi başlayalım.