ASMR ホワイトチョコレートパーティー‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening)
00:35　本編(Main Story)
09:47　料理編(Cooking)


■ドバイチョコの作り方
○材料
・無塩バター…20g
・カダイフ…70g
・ピスタチオペースト…100g
・コーティングチョコ…100g
・チョコぺん…1本

１、フライパンでバターを溶かし、カダイフを炒めます
２、狐色になったら別の容器に移し、ピスタチオペースを入れ混ぜます
３、形を整えたらラップに包み、冷凍庫で1時間冷やします
４、チョコを細かく砕き、湯煎にかけます
５、３を取り出し、チョコでコーティングします
６、冷蔵庫で固まるまで冷やし、チョコぺんで線を引いたら完成！



■オレオクリームサンドの作り方
○材料
・オレオ…18枚
・溶かしバター 30g
・ホワイトチョコ…10g
・ホイップクリーム…150ml

１、オレオを砕き溶かしバターを混ぜます
２、型に敷き詰めたら冷蔵庫で15~20分冷やします
３、ホワイトチョコを細かく砕き湯煎にかけます
４、2を半分にカットし、片方に溶かしたホワイトチョコをかけます
５、もう片方にホイップクリームを絞り、４を重ねたら完成！



■ホワイトチョコドーナッツの作り方
○材料(4個分)
・ロールパン…4個
・コーティングホワイトチョコ…100g
・ホイップクリーム(絞るタイプ)…1本
・揚げ油…適量
・オレオ…適量


○作り方
１、ロールパンを160℃の油で狐色になるまで揚げます
２、側面に箸で穴を開け、そこからホイップを注入します
３、コーティングチョコを湯煎で溶かします
４、パンの上をコーティングし、砕いたオレオをかけます
５、チョコが固まったら完成！



■本日のメニュー
・オレオホワイト 209kcal×2
・オレオクリームサンド 1380kcal
・オレオドーナツ 320kcal×3
・ドバイチョコ 1270kcal
・カモメの卵 171kcal×2
・八幡平の樹氷 175kcal×2
・ミルクレープロール 243kcal×2
・松ぼっくりロール 215kcal×2
・カフェオレ 200kcal
合計 5836kcal
※カロリーは大まかな数字です。


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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
口の内側噛んじゃった所が治りかけたのに、
また噛んで腫れるという世界線を、もう3周はしてる。



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■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！


運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする





■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。


※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。




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