Скачать или смотреть Как я ВЫЛЕЧИЛ НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ (облегчение синдрома компьютерного зрения)

Страдаете ли вы от напряжения глаз от цифровых экранов, таких как смартфоны, компьютеры и ноутбуки? Я тоже! Хотя я работаю врачом, в свободное время я создаю анимации и просматриваю Reddit перед цифровыми экранами. В этом видео я расскажу вам, как мне наконец-то удалось избавиться от цифрового напряжения глаз с помощью золотого средства, а также дам 5 других важных советов. (Бонус: Почему очки с синим светом не лечат цифровое напряжение глаз; по данным Американского колледжа офтальмологов)

1. Моргание: Цифровые экраны уменьшают моргание и приводят к большинству симптомов. Искусственные слёзы используются для решения этой проблемы, но мне они мало помогли.
2. Простые меры, такие как регулировка контрастности и яркости экрана, могут помочь при усталости глаз, связанной с аккомодацией.
3. Золотое средство — правило 20:20:20: после 20 минут работы за экраном смотрите на объект с расстояния 20 метров в течение 20 секунд. Делайте 20-минутный перерыв после 2 часов работы.

4. Балансировка света (офис/комната) помогает снизить частоту изменений светового рефлекса (усталость радужной оболочки глаза).

5. Очки, защищающие от синего света, не работают (не тратьте свои драгоценные деньги на миф).

6. Хорошая эргономика может помочь предотвратить сопутствующие симптомы компьютерного зрительного синдрома.

7. Если облегчение не наступает, обратитесь к офтальмологу, чтобы исключить такие заболевания глаз, как пресбиопия, дальнозоркость и астигматизм.

Ссылка:

Вредит ли синий свет экранов моим глазам: https://www.aao.org/eye-health/tips-p...

ПОДДЕРЖИТЕ МОЮ РАБОТУ ►   / tinymedicine570  

Спасибо за просмотр! :)
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ!