Скачать или смотреть یاد بگیر چجوری بین خودت و اطرافیانت مرزهای شفاف بگذاری | مرزهای سالم،راز روابط امن

� مرز گذاشتن یعنی دیوار کشیدن نیست…
یعنی مشخص کردن:
تا کجا مسئولم،
از کجا به بعد نه.

مرزهای سالم کمک می‌کنن:
✔ احترام متقابل شکل بگیره
✔ فرسودگی عاطفی کم بشه
✔ احساس امنیت در رابطه بالا بره
✔ عزت‌نفس تقویت بشه

در این ایستگاه از روان‌درمانی راه نو بررسی می‌کنیم:
🔸 مرز روانی چیست و چرا ضروری است
🔸 ریشه‌های ترس از نه گفتن
🔸 تفاوت مرزگذاری با پرخاشگری و اجتناب
🔸 انواع مرزها (عاطفی، زمانی، جسمی، ذهنی)
🔸 تکنیک‌های عملی برای مرز سالم

🌿 اگر همیشه بیش‌ازحد می‌دی،
اگر بعدش خالی و خسته می‌شی،
اگر حق خودت رو عقب می‌ندازی،
این ویدئو برای توئه.

👍 لایک کن
🔔 سابسکرایب کن
و زنگوله رو بزن—
هر ایستگاه، یک قدم محترمانه‌تر با خودت.
رزرو وقت مشاوره:۰۹۰۳۰۷۴۸۸۶۸
برای دریافت دوره های آموزشی با دکتر سحر حیات بخش به شماره ذکر شده در تلگرام پیام دهید.
#مرزگذاری
#نه_گفتن
#مرزهای_سالم
#عزت_نفس
#روابط_سالم
#خودمراقبتی
#روانشناسی
#رواندرمانی
#خودشناسی
#وابستگی_عاطفی
#ترس_از_طرد
#سلامت_روان
#رشد_فردی
#راه_نو
#boundaries
#sayno
#selfrespect
#mentalhealth
#healingjourney