Скачать или смотреть 14 juillet: La gym douce de Cathy: Genoux+ 5ème fil rouge.

Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. 😉

Grâce à Gymalamaison.net, tout le monde peut faire du sport à la maison, à tout moment. C'est de la gym douce pour adultes et seniors, adaptée à la plupart d'entre-nous. Il faut bien entendu rester prudent et ne pas dépasser ses limites. Chacun peut faire cette gym douce à son propre rythme.

Les genoux! sujet vaste pour une zone très limitée... Siège de beaucoup de douleurs et de soucis, nous en prendrons grand soin cet après-midi. Et toujours avec la formule "buffet" où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient!

Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-)
A tantôt!

Pour celles et ceux qui se battent contre les kilos en trop. Sachez que le sport tonifie le corps, vous assouplit et travaille votre endurance et donc, votre autonomie et liberté de mouvement. En outre, le muscle consomme plus de calories et donc, plus vous êtes musclé, plus il est aisé de rester mince. Néanmoins, le "dégommage" des kilos, c'est dans votre assiette que cela se passe en premier. Votre corps est votre véhicule, la gym avec moi, c'est votre façon de conduire avec les entretiens chez le garagiste. Votre alimentation, votre sommeil et les autres éléments de votre hygiène de vie, sont les carburants! Vous êtes en tout cas dans les mains d'une garagiste passionnée! ;-D.
"Votre corps est un temple, n'y laissez pas entrer n'importe quoi!". Je pense que c'est une phrase de Ghandi...

J'espère vous trouver en pleine forme pour bouger dans tout les sens.

C'est un cours pour tous. A faire à votre rythme et sans douleur. Le maître-mot doit être et rester: PLAISIR!

Prévoyez 2 petits haltères (ou deux bouteilles ou boîtes de conserve). Un petit essuie, un tapis de gym, un coussin et une chaise...

Je termine toujours le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... et qui semble beaucoup vous plaire. 😊

Faites les exercices à votre rythme, sans forcer... et prenez beaucoup, beaucoup, de plaisir...

C'est bon pour le physique et pour le moral. 👍

Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires...

Portez-vous bien !

Cathy Vanden Balck
Gym douce pour adultes et seniors
Ma gymnastique douce à domicile.

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et sur mon site web: www.gymalamaison.net