Скачать или смотреть 【26歳同棲カップル】真似するだけ簡単夜ご飯献立

↓詳しい分量は概要欄に↓

今日もお疲れ様〜〜😌🤍
明日からも１週間がんばりましょ〜〜✌️


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DAY1
・わかめときゅうりカニカマの酢の物
・もやしでかさまし回鍋肉
・チャーハン
・かに玉スープ

【チャーハン】
▼材料
・ご飯　　　　2杯分
・ハムorベーコン　1袋
・卵　　　　　　　1個
▼調味料
・にんにく
・味の素
・塩胡椒
・醤油　　　　　　小1

【もやしでかさまし回鍋肉】
▼材料
・豚肉　　　　　150~200g
・キャベツ　　　　1/4個
・もやし　　　　　1袋
・玉ねぎ　　　　　1/2個
▼調味料
・甜麺醤　　　　　大1
・豆板醤　　　　　小1~2
・醤油　　　　　　小1
・胡椒
・酒

【かに玉スープ】
▼材料
・水　　　　　　　200ml
・卵　　　　　　　1個
・カニカマ　　　　3~4本
▼調味料
・鶏ガラの素　　　　　小1
・塩胡椒　　　　　　　少々
・オイスターソース　　大1/2
・水溶き片栗粉　　　　大1

【わかめときゅうりの酢の物】
▼材料
・わかめ
・きゅうり
・カニカマ
▼調味料
・お酢　　　大2
・醤油　　　大1


DAY2
・水菜と卵のスープ
・青椒肉絲
・トマトの塩昆布和え

【青椒肉絲】
▼材料
・豚肉　　　　　　　250g
・ピーマン　　　　　2~3個
・たけのこ水煮　　　1パック

▼調味料
・鶏ガラの素　　　　　　小1
・オイスターソース　　　大1.5
・みりん　　　　　　　　大1
・酒　　　　　　　　　　大1
・醤油　　　　　　　　　小1
・砂糖　　　　　　　　　大1

【水菜と卵のスープ】
▼材料　　　　
・卵　　　　　　1個
・豆腐　　　　　1パック
・水菜　　　　　2束
▼調味料
・水　　　　　　400ml
・鶏ガラの素　　小1
・醤油　　　　　小1
・塩胡椒



DAY3
・ロコモコ丼

【ハンバーグ】
▼材料
・タマネギ（中）　　　1/2個　　　
・ひき肉　　　　　　250g
▼調味料
・パン粉　　　　　大4
・牛乳　　　　　　大2~3
・にんにく　　　　少々
・塩　　　　　　　少々


DAY4
・タコライス
・ポトフ

【タコライス】

✎材料（2人分）
・ひき肉　　　　200g
・トマト　　　　　1個
・キャベツ　　　1/4個
・アボカド　　　　1個
・チーズ　　好きなだけ

■ひき肉の調味料
・ケチャップ　　　大4
・ウスターソース　大2
・酒　　　　　　　大2
・チリパウダー　　小2
・塩胡椒

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