Скачать или смотреть Преимущества жима лежа на наклонной скамье и правильная техника его выполнения.

💪🏋️ Жим лежа на наклонной скамье: наращивание объема нижней части груди с меньшей нагрузкой на плечи
Жим лежа на наклонной скамье — это высокоэффективное упражнение для грудных мышц, которое акцентирует внимание на нижних грудных мышцах, а также задействует трицепсы и передние дельтовидные мышцы. Благодаря наклону, многие атлеты отмечают снижение нагрузки на плечи, что делает это упражнение щадящим для суставов вариантом для жима с большими весами и наращивания силы.

🔥 Как правильно выполнять жим лежа на наклонной скамье:

Надежно зафиксируйте ноги на подушках

Лягте на спину так, чтобы голова находилась ниже туловища

Возьмите гриф немного шире плеч

Опустите гриф под контролем к нижней части груди

Взбейте вверх взрывным движением, сохраняя правильную технику

При правильном выполнении жим лежа на наклонной скамье улучшает объем груди, силу жима и баланс верхней части тела, что делает его ценным дополнением к любой программе силовых тренировок или тренировок на гипертрофию.

👉 Ставьте лайки, делитесь и подписывайтесь, чтобы получать больше разборов упражнений, советов по силовым тренировкам и техник наращивания мышц.

#Жим ...Минергия #СоветыПоФитнесу