Скачать или смотреть Идеи для приготовления полезных перекусов! | Лайфхак для мам, как сделать перекус проще

Какой рецепт вы собираетесь попробовать или планируете приготовить все три? 😊 Поделитесь этим с мамой!

✨Посыпку без красителей можно найти здесь! ⬇️✨

https://urlgeni.us/amazon/EGbz

Шоколадные овощные маффины 🍫
Ингредиенты
•2 яйца
•1 банан
•1 стакан тёртой моркови
•1 стакан неплотно упакованного шпината
•1 стакан цуккини
•1/4 стакана масла авокадо
•1/4 стакана молока •1/3 стакана мёда •1 чайная ложка ванильного экстракта
•1 1/4 стакана муки
•1 чайная ложка соды
•1 чайная ложка разрыхлителя
•1/3 стакана какао-порошка
•¼ чайной ложки соли
•¼ стакана шоколадной крошки

Инструкция
1) Смешайте овощи и жидкие ингредиенты.

2) В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты.
3) Добавьте смесь из блендера и перемешайте.
4) Смажьте формы для маффинов и разложите тесто по формочкам.
5) Покройте шоколадом и выпекайте в духовке при температуре 175°C в течение 20 минут.

Замороженный йогуртовый корж 🫐🍓
Ингредиенты
• Греческий йогурт с медом
• Клубника
• Черника
• Посыпка

Приготовление
1) Застелите противень пергаментной бумагой.
2) Равномерно распределите йогурт и добавьте начинку.
3) Заморозьте на 5 часов и наслаждайтесь!

Протеиновые шарики с арахисовым маслом 🥜

Ингредиенты
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан сливочной арахисовой пасты
• 3/4 стакана полусладкой шоколадной крошки • 1/3 стакана мёда • 1/4 стакана семян чиа
• 1/4 стакана молотых семян льна • 2 чайные ложки ванильного экстракта

Приготовление
1) Слегка измельчите овсяные хлопья в кухонном комбайне.
2) Добавьте все ингредиенты и перемешайте до однородной массы.
3) Скатайте небольшие шарики и наслаждайтесь!