Скачать или смотреть নামাজে রুকু-সেজদা করাতে গেলে কোমর ও পিঠে ব্যথা হয়, এই ২ টি ব্যায়াম করুন – Low back pain / Back pain

নামাজে রুকু-সেজদা করাতে গেলে অনেকেরই কোমর ও পিঠে ব্যথা হয়। বিশেষ করে রমজান মাসে এই সমস্যাটি একটু বেশি দেখা দেয়। এছাড়াও বয়স্ক মানুষদের নামাজে রুকু-সেজদা করাতে গেলে কোমর ও পিঠে ব্যথা হয়। কি কি কারনে এই সমস্যাটি হয় তা আজকের ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে। সেই সাথে মাত্র ২ টি ব্যায়ামের মাধ্যমে সহজে বাসায় বসে কোমর ব্যথা ও পিঠে ব্যথা কিভাবে ভালো করা যায় তা দেখানো হয়েছে। আপনি যদি কোমর ব্যথা ও পিঠে ব্যাথায় ভূগে থাকেন, ঔষধ খেলে ব্যথা কম থাকে কিন্তু ঔষধ বন্ধ করলে ব্যথা বেড়ে যায় তাহলে ভিডিওতে দেখানো ব্যায়াম দুটি করুন। আশাকরি তাৎক্ষনিক উপকার পাবেন।
ভিডিওটি অনুগ্রহ করে শেয়ার করুন।

এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।

আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)

Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / apfc-manual-therapy-107806498410433  
Facebook Page:   / aminphysiobd  
Instagram:   / apfc.bd  
Twitter:   / apfcbd  

আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।


আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:

⇒ Tingling and Numbness ⇐

হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒    • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে...  

পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Causes and remedies for leg tingling problems
⇒    • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি ||...  

হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ও অবশ ভাবের কারণ / হাত পা ঝিন ঝিন ও অবশ লাগলে করণীয়
⇒    • হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ...  

পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscle cramping at night
⇒    • পায়ের রগে টান লাগলে কি করবেন || Calf muscl...  

হাঁটুর নিচের মাংসে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন | Calf Muscle Pain
⇒    • হাঁটুর নিচের মাংসে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম কর...  

সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ || Sciatica pain
⇒    • সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ...  

Sciatica | সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন / সায়াটিকা ব্যথার গুরুত্বপূর্ণ ৩টি ব্যায়াম
⇒    • Sciatica  সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন ...  

⇒ Lower Back Pain ⇐

কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ || Best 3 exercise for low back pain
⇒    • কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ || Best ...  

#কোমর_ব্যথা দূর করার উপায় | কোমর ব্যথা কমানোর ৬ টি ব্যায়াম | Back pain exercise
⇒    • #কোমর_ব্যথা দূর করার উপায় | কোমর ব্যথা কম...  

কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন- Low back pain exercise
⇒    • কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন- ...  

কোমর ব্যথা ও পিঠে ব্যথা চিকিৎসা নিয়ে এ কি বললেন রোগী।
⇒    • কোমর ব্যথা ও পিঠে ব্যথা চিকিৎসা নিয়ে এ কি ...  

স্ট্রোক পরবর্তী কোমর ব্যথার কারন কি || Low Back pain treatment
⇒    • স্ট্রোক পরবর্তী কোমর ব্যথার কারন কি || Low...  

কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে হবে || Low back pain treatment in bangla
⇒    • কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে...  

কোমর ব্যথা ঔষধে কমে না কেন || Back pain bangla
⇒    • কোমর ব্যথা ঔষধে কমে না কেন || Back pain ba...  

কোমর ব্যথার চিকিৎসায় কতদিন ঔষধ খাবেন || Low back pain treatment in bangla
⇒    • কোমর ব্যথার চিকিৎসায় কতদিন ঔষধ খাবেন || Lo...  

প্রসব পরবর্তী কোমর ব্যথার চিকিৎসা কি || Low back pain after pregnancy
⇒    • প্রসব পরবর্তী কোমর ব্যথার চিকিৎসা কি || Lo...  

কোমর ব্যথার আধুনিক চিকিৎসা | Instant pain relief
⇒    • কোমর ব্যথার আধুনিক চিকিৎসা | Instant pain ...  

কোমর ব্যথা বা ডিস্ক প্রলাপ্স ভালো করার ব্যায়াম |
⇒    • কোমর ব্যথা বা ডিস্ক প্রলাপ্স ভালো করার ব্য...  

কোমর ব্যথা নাকি কিডনির ব্যথা, কিভাবে বুঝবেন
⇒    • কোমর ব্যথা নাকি কিডনির ব্যথা, কিভাবে বুঝবেন  

কোমর ব্যথা ও কাঁধে ব্যথার চিকিৎসা | মাত্র ১১ দিনে হলেন রোগী | Low Back pain in bangla
⇒    • কোমর ব্যথা ও কাঁধে ব্যথার চিকিৎসা | মাত্র ...  

কোমর ব্যথার অপারেশন ছাড়া আধুনিক চিকিৎসা বলতে কি বোঝায়
⇒    • কোমর ব্যথার অপারেশন ছাড়া আধুনিক চিকিৎসা বল...  

⇒ Knee pain ⇐

হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury on knee || Ligament injury || Knee pain
⇒    • হাঁটু ব্যথা || ACL Injury || Sports injury...  

বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম || Knee pain Exercise
⇒    • বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম |...  

Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং কেন হয় || Knee pain bangla
⇒    • Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং ...  

হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pain Exercise in Bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pai...  

হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম | Knee pain relief exercise bangla
⇒    • হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম...  


Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.