Скачать или смотреть Для пожилых людей: простое упражнение для ходьбы, улучшающее равновесие!

Ходьба на пятках и носках — это очень эффективное и простое упражнение, улучшающее равновесие. Выполните это 2-минутное упражнение вместе с Дугом.

Смотрите больше подобных видео:    / @balancebuilderz  

Источники и ресурсы для этого видео: Упражнения для профилактики падений у пожилых людей: обновленный систематический обзор и метаанализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707...
Упражнения для профилактики падений у пожилых людей, проживающих в обществе: сокращенный систематический обзор Кокрейна
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792...
Упражнения для профилактики падений у пожилых людей, проживающих в обществе: сокращенный систематический обзор Кокрейна
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports...
Другие полезные ссылки:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.safetyandquality.gov.au/o...
https://www.cdc.gov/falls/about/index...
https://www.nia.nih.gov/health/falls-...
https://www.mayoclinic.org/healthy-li...

Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.