Профилактика травм голеностопа

Чтобы уберечь себя от травм голеностопа в игровых видах спорта, в том числе и в волейболе, требуется системный подход. Выполнение каждого пункта будет снижать риск возникновения травмы, либо ускорит процесс реабилитации
03:29 - Разминка
04:28 - Подбор обуви
07:18 - Первая помощь при получении травмы
09:29 - Суппорты
11:01 - Работа над техникой нападения и постановки блока
13:16 - Проприоце́пция
14:37 - Преодолеть страх падения

Магазин баскетбольных кроссовок в ВК: https://vk.com/jellyplain
Видео о прыжках на кольцо:    • Хорошее упражнение для распрыжки пере...  

Моя группа в ВК: https://vk.com/club144428375
Мой канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/600a9c7b4cc0...
либо по названию: Любителям от любителя

Поддержать канал в развитии:
ЯндексДеньги: 410011557356964
Сбербанк: 4276 1608 1723 5089