Скачать или смотреть Сила активности без упражнений

NEAT увеличивает общий ежедневный расход энергии, ускоряя метаболизм без структурированных тренировок. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете, даже в состоянии покоя. Исследование, опубликованное в журнале «Клиническая эндокринология и метаболизм», показало, что NEAT — один из важнейших показателей скорости метаболизма в состоянии покоя, помимо сухой мышечной массы. Даже простое стояние, подъём по лестнице или растяжка в течение дня могут предотвратить замедление метаболизма. В отличие от кардио-вспышек, которые быстро затухают, NEAT обеспечивает медленное и равномерное сжигание калорий, что делает его идеальным для долгосрочного поддержания веса и снижения веса без нагрузки на суставы и гормоны. Добро пожаловать в Levitas! 💯