24년8월31일 벗서중,유명산-마치고개-널미재

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코스 거리: 130.96km 상승고도 : 1,686m 평속 : 25.0km/h
집-올팍-벗서중유-마치고개-널미재-홍천터미널

◼ 8월 31일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (476)
🌳 체력 45, 피로 79, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 194, 강도 0.75, 훈련량 294

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 463w (65%)
⚡ 1분 374w (76%)
⚡ 2분 333w (85%)
⚡ 5분 283w (92%)
⚡ 10분 265w (92%)
⚡ 20분 217w (87%)
⚡ 40분 186w (84%)
⚡ 1시간 182w (85%)
⚡ 2시간 158w (84%)
⚡ 4시간 125w (85%)

1. 청수정 (다산로오픈구간) 5.99km 9분26초
2. 양수역-벗-서후 정배삼거리 풀 오픈 14.99km 40분20초
3. 중미산슈퍼 - 중미산 삼거리 3.79km 20분45초
4. 마치고개 2.84km 9분18초
5. 널미재 서측 #령재치 1.94km 11분43초

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