PRIMA MEDICA SZAKMAI NAP | JÓALVÁS KÖZPONT - Mit tudhatunk az alvásunkról? dr. Margitai Barnabás

Mit tudhatunk az alvásunkról? dr. Margitai Barnabás, az Életmód Orvosi Központ vezető életmód orvosa, nőgyógyász

Előadásában Margitai doktor az alvás monitorozásához kapcsolódó gyakorlati kérdéseket tette fel, vagyis, hogy az alváslaboron kívül mérhető-e, hogyan, mennyit, milyen minőségben alszunk? Rögtön válaszolt is a kérdésekre, méghozzá a témába vágó applikációk ismertetésével. Prezentációja második részében dr. Margitai az alváshigiéné jelentőségére hívta fel a figyelmet, érdekes kitérővel az együtt alvás-külön alvás témakörére. Az életmód orvoslás szemszögéből közelítve a hallgatóság megismerkedhetett a SMART célkitűzés mibenlétével, vagyis azzal, hogy a célnak mindig specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, fontosnak és időben meghatározottnak kell lennie. Ehhez kapcsolódóan külön hangsúlyt kaptak az alvásminőséget jelentősen befolyásoló életmód tényezők, így a fizikai aktivitás, a lefekvés ideje, és az alvászavarok kezelése. Zárásként a doktor úr hangsúlyozta az életmód orvoslás jelentőségét és lehetőségeit a jó alvás elérésében.