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PT @tony_fox_official PENSAMENTO POSITIVO A observação de melhoramentos nos treinos , garantindo resultados rápidos , tendo em atenção a alimentação . Que por sinal é um dos factores importantíssimo. Tente sempre manter um registo de treinos diários , com várias repetições dos exercícios . Registe também o peso do corpo e as medidas. Ao fazê-lo não só poderá acompanhar o seu progresso, como também se manterá entusiasmado com a evolução do e o desenvolvimento dos seus músculos , mantendo a forma que sempre desejou . Sem esquecer da determinação , da motivação e do pensamento positivo. #instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind