Скачать или смотреть 5 Simple Habits to Protect Your Eyes from Phone Screen Damage

आजकल हम सभी अपने फोन और स्क्रीन के सामने घंटों बिताते हैं, जिसकी वजह से आंखों में थकान, सूखापन और सिरदर्द जैसी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। लेकिन चिंता न करें! इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसी आसान और प्रभावी आदतें बताएंगे जो आपकी आंखों को स्वस्थ और तरोताजा रखने में मदद करेंगी।

सबसे पहले जानिए 20-20-20 रूल के बारे में - हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। यह सिंपल टेक्निक आपकी आंखों के स्ट्रेन को काफी हद तक कम कर देती है।

रोजाना सुबह ठंडे पानी से आंखों को धोना, हरी सब्जियां जैसे पालक और गाजर को अपनी डाइट में शामिल करना, और रात को सोने से पहले फोन का इस्तेमाल बंद करना - ये सभी छोटी-छोटी आदतें आपकी आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं।

इसके अलावा, 7-8 घंटे की नींद और बार-बार पलकें झपकाने की आदत भी आंखों की ड्राईनेस को दूर करने में मददगार साबित होती है।

याद रखें - स्वस्थ आंखें = बेहतर फोकस और बेहतर जीवन!

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