Mindful Compassion sotto al piumone. Una pratica da fare al mattino appena svegli

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La mattina al risveglio possiamo decidere di iniziare la nostra giornata in uno stato di consapevolezza amorevole nei nostri confronti, accogliendo noi stessi nel nuovo giorno di vita, come faremmo incontrando un caro amico. Possiamo allora salutarci, sincerarci di come stiamo (fisicamente, mentalmente, emotivamente) e di cosa abbiamo bisogno. Possiamo dire a noi stessi parole gentili, portare aiuto e vicinanza alle aree di sofferenza, e anche prendere decisioni circa la direzione che vogliamo imprimere alla nostra giornata. Per onorare il nuovo giorno di vita che ci è stato concesso, scegliamo un valore importante per noi e poggiamolo sul nostro cuore affinché ispiri e orienti i nostri passi di oggi. Che possano essere passi di valore.

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