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팔꿈치통증.테니스엘보우 통증완화 동작 (이완과 강화)

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Описание к видео 팔꿈치통증.테니스엘보우 통증완화 동작 (이완과 강화)

테니스엘보를 위한 이완과 강화 동작 추천해요.

바로 효과를 보진 못하지만 찾아오는 통증을 잡아줄 수 있습니다.
테니스엘보라고 해서 테니스 치는 사람들만 생기는 통증이 아닙니다. 주부에게도 흔하게 나타는 증상이죠.

이름이 테니스엘보(Tennis Elbow)라고 붙은 이유는 테니스를 할 때 백핸드 자세에서 무리한 힘을 받게 되서 따오게 된거고, 적싱 명칭은 외측상과염입니다.

주로 손목을 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 찾아오고, 갑작스런 부상보다는 잘못된 패턴의 잦은 사용으로 찾아오게 되는 통증이죠.

그래서 사실 휴식이 제일 효과가 좋습니다. 안쓰는거! 근데 어떻게 안쓰나요. ㅠㅠ 먹고 살아야 하는데.. 움직여야 하잖아요.

그럼 동작을 함께 해주세요. 그리고 쉴 수 있을때는 핸드폰도 들지 말고, 타자도 치지 말고 휴식해주세요. 그래야 효과를 볼 수 있답니다.!

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