【習慣化】習慣本の本当に効果があった方法をまとめました！

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【動画の目次】
00:38　なぜ習慣化したいのかを明確にする
02:11　小さく始める
03:45　すでにある習慣と組み合わせる
05:23　自分を褒める
06:19　習慣化に失敗したときの対処法
07:32　まとめ


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