Йога для начинающих. 10 мин.

Комплекс Приветствие Солнца (Сурья Намаскар).
Классический вариант Бихарской школы йоги.

Эта практика наполняет все тело энергией, устраняет все признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д. Оно разминает все суставы, придаёт эластичность всем мышцам тела, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все другие системы организма. Короче говоря, оно приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.
Его можно выполнять почти в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется никаких особых приготовлений. Если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов сурья намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную. Если вы чувствуете гнев или подавленность, сурья намаскар послужит прекрасным противоядием; это не панацея, но серьёзная помощь в устранении эмоциональных потрясений. Эти ритмичное, симметричное упражнение, выполнение которого доставляет истинное удовольствие.

Онлайн медитации https://t.me/meditation_MBlok
----------------------------------------
Поддержать канал https://yoomoney.ru/to/410013109002096

2200 7007 0275 4119 Тинькофф

Страница Вк - https://vk.com/m.blok
Инстаграм - https://www.instagram.com/blok_mikhai...