#014

#014 Bellydance Basic Lessons バイブレーション

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今回ベリーダンスレッスンをやっていきます💕

シミーというバイブレーションの動きが今回のテーマです。
子宮まわりの筋肉を緩めてくれて、血行をよくし温めてくれる効果がありますのでかなりオススメの動きです。
普段使わない筋肉なのでコツを掴むまでは難しく感じるかもしれませんが少しずつ体が慣れて動くと思います。

ベリーダンスの基礎の動きの一つであり
重要なポイントになります。
継続が大事なので頑張って下さい❤

ポイント
●膝を緩めること
●ふくらはぎに力入れないこと
●お尻がピョコピョコ動かないこと
(お腹のウェーブの時)

ポイントを意識して頑張ってください。

からだを使うと体も喜ぶ✨
これからも皆さんの健康をサポートできるように頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします。

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