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가장 효과 좋은 팔뚝 운동 TOP 5

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Описание к видео 가장 효과 좋은 팔뚝 운동 TOP 5

전완근은 단순히 보기 좋게 만들기 위한 근육이 아니라, 손목과 손가락을 움직이고 버티게 해주는 ‘기능의 중심’입니다. 팔꿈치 아래부터 손끝까지 연결된 이 근육들은 손목을 굽히고 펴는 것은 물론, 돌리고 비트는 모든 움직임에 관여하죠.

쉽게 말하자면, 우리가 무언가를 ‘쥐고 버티는 모든 동작’에는 전완근이 빠지지 않고 작동하고 있다는 뜻입니다.

특히 일상생활에서 손을 많이 쓰는 활동이나, 리프팅 시 강한 그립의 필수적인 역할을 하며, 손가락까지 함께 움직일 경우 또 다른 방식으로 자극을 줄 수 있게 됩니다. 때문에 단순한 팔 운동만으로는 절대 충분하지 않으며, 별도의 전략적인 접근이 필요하죠
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00:00 팔뚝이 얇은 이유
00:53 가장 효과좋은 팔뚝 운동 TOP 5
03:10 전완근이 전신에 영향을 끼치는 이유

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