Los Jugos de fruta dañan el metabolismo y enferman- Dr. Carlos Jaramillo

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Dr. Carlos Jaramillo:
La mayoría de los endulzantes naturales contienen fructosa, que el cuerpo no puede utilizar como energía y, por lo tanto, el hígado la procesa en exceso. Este exceso de fructosa puede provocar problemas metabólicos, como triglicéridos altos, azúcar alto, sobrepeso, obesidad, diabetes, hígado graso y acné, entre otros. Estos problemas son completamente prevenibles y están relacionados con el síndrome metabólico.

El doctor destaca que los jugos de fruta tienen una cantidad alta de azúcar y no contienen fibra, lo que puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos. Además, el cuerpo absorbe rápidamente el azúcar de los jugos, lo que puede provocar picos de insulina y un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, el doctor sugiere evitar los jugos de fruta y en su lugar, comer frutas enteras con fibra.

El Dr. Jaramillo también habla sobre la importancia de una alimentación equilibrada y sugiere algunos superalimentos para un superdesayuno, como las semillas de chía, las bayas de goji, el aceite de coco y el aguacate, que pueden ayudar a mantener niveles de azúcar estables en la sangre y reducir el riesgo de problemas metabólicos.

El doctor también recomienda un jugo que puede ser beneficioso para personas con diabetes y para reducir el colesterol. Este jugo se puede hacer con piña, pepino, jengibre, apio y limón, que contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

En resumen, el Dr. Carlos Jaramillo advierte sobre los peligros de consumir jugos de fruta, debido a su alto contenido de azúcar y falta de fibra, lo que puede provocar problemas metabólicos. El doctor sugiere una alimentación equilibrada con superalimentos y frutas enteras con fibra. Además, recomienda un jugo que puede ser beneficioso para personas con diabetes y para reducir el colesterol.
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