Vinyasa Flow - Γιόγκα με διατάσεις για πριν και μετά το τρέξιμο/ περπάτημα

Γεια σε όλους! Στο σημερινό μάθημα θα δοκιμάσουμε μια ροή από διατάσεις που βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει τους μυς που ενεργοποιούνται όταν ασκούμαστε στο τρέξιμο ή το περπάτημα. Ιδανικό για πριν ή μετά την δραστηριότητα μας για να προετοιμάσουμε αλλά και να αποσυμφόρησουμε το σώμα από την ένταση που δημιουργήθηκε. Με αυτή την πρακτική επίσης αποφεύγουμε τους τραυματισμούς και διατηρούμε την ευλυγισία των μυών που συμμετέχουν στο τρέξιμο.

Namaste 🙏

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉https://bit.ly/2JnZ6L0​

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara
Follow me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.


#onlineyogaclass #vinyasayoga #constantinabakara