ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы

ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ    • ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТА...  

Привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я худею с веса 137 кг. Мой рост 170 см. На данное время я похудела на 35 кг в основном на правильном питании. основным фактором для похудения является питание. Сбрасывать вес можно и без физических нагрузок, но ходьбу я все же считаю необходимой в этом процессе.
Я худею 15 месяцев, канал веду с сентября 2019 года.
В прошлом я инструктор ЛФК со средним медицинским образованием, работала в травматологическом отделении 12 лет. Я располнела после 2х родов и неправильного диагноза эндокринолога, назначившего мне гормон, который я принимала 3 месяца, а после его отмены за 1,5 года располнела на 30 кг за 2 года. Дальше больше. Я не виню эндокринолога, сама виновата. Сейчас я возвращаю свою жизнь, потому, что при таком весе у меня ее осталось мало…
Это видео я сделала по просьбе своих подписчиков, которым нужна зарядка для полных без осевой нагрузки (без давления на позвоночник и на суставы)… Я сняла эту зарядку с собственным весом в 101.6 кг. Моя цель сбросить еще 27 кг.

МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА»
https://invite.viber.com/?g2=AQBl1mpa...

другие комплексы и упражнения:

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ    • ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТА...  

САМОМАССАЖ ЛИЦА    • СОХРАНЯЕМ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА! ДЕЛАЙ САМОМ...  

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ    • Утренняя зарядка в постели на 5 минут...  

САМОМАССАЖ ХОЛКИ    • САМОМАССАЖ ХОЛКИ/ ХУДЕЮ СО 137 КГ. ЭК...  

САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК:    • ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ!  
(НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ)
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1    • ХУДЕЮ С ВЕСА 137 кг./ НАРУШЕНИЕ ОБМЕН...  
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2    • НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ / ХУДЕЮ С ВЕ...  
ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ!    • ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО / ПОЧЕМУ...  
КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ    • По просьбе зрителей показываю, как я ...  
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ    • Я БЛОГЕР. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.  


МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО, в котором я впервые в жизни вслух назвала свои ужасные цифры и впервые назвала причину моего ожирения, - обжорство! Это было нелегко, но после того, как я сказала это всем, я поняла, что теперь я точно похудею!
Ссылка на первое видео:    • СТАРТУЮ С БОЛЬШОГО ВЕСА!  ПОРА ХУДЕТЬ!  
#лфк# гимнатсикадлятолстых #упражнения