Скачать или смотреть অতিরিক্ত আবেগ নিয়ন্ত্রনে রাখতে করনীয়; How to Control your Emotion

আকুপ্রেশার থেরাপি শারীরিক রোগের পাশাপাশি মানসিক এবং আবেগজনিত সমস্যা দূর করতেও কার্যকর হতে পারে। এটি দেহের নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করে দেহ-মন ভারসাম্য পুনঃস্থাপন করে। নিচে আকুপ্রেশারের মাধ্যমে আরোগ্য লাভ করা সম্ভব এমন কিছু মানসিক ও আবেগজনিত সমস্যার তালিকা দেওয়া হলো:
১. স্ট্রেস (মানসিক চাপ)
আকুপ্রেশার থেরাপি শরীরে রিলাক্সেশন আনে এবং মানসিক চাপ কমায়। প্রেসার পয়েন্ট যেমন GV20 (Baihui) এবং LI4 (Hegu) চাপ দিলে স্ট্রেস কমে।
২. ডিপ্রেশন (উদাসীনতা)
মানসিক বিষণ্ণতা কমাতে আকুপ্রেশার একটি ভালো বিকল্প। PC6 (Neiguan) এবং HT7 (Shenmen) পয়েন্ট চাপ দিয়ে ডিপ্রেশনের উপসর্গ দূর করা যায়।
৩. উদ্বেগ (Anxiety)
উদ্বেগের ফলে সৃষ্ট শরীরের প্রতিক্রিয়া যেমন হৃদস্পন্দনের গতি বৃদ্ধি, হাত-পায়ে ঘাম হওয়া ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে। Yin Tang (Third Eye) এবং SP6 (Sanyinjiao) পয়েন্ট এই ক্ষেত্রে কার্যকর।
৪. অনিদ্রা (Insomnia)
যাদের ঘুমের সমস্যা আছে, আকুপ্রেশার মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। HT7 (Shenmen) এবং KD1 (Yongquan) চাপ প্রয়োগ করলে ঘুমের মান উন্নত হয়।
৫. আত্মবিশ্বাসের অভাব
আকুপ্রেশার নির্দিষ্ট পয়েন্ট মানসিক শক্তি ও আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষত CV17 (Shanzhong) পয়েন্ট এই ক্ষেত্রে কার্যকর।
৬. মুড সুইংস ও ইরিটেবিলিটি
মনের ওঠানামা বা বিরক্তিভাব কমাতে LV3 (Taichong) পয়েন্টে চাপ দেওয়া কার্যকর। এটি শরীরের এনার্জি ভারসাম্য বজায় রাখে।
৭. আতঙ্ক (Panic Attack)
প্যানিক অ্যাটাক হলে শরীর ও মন শান্ত করতে PC6 (Neiguan) এবং GV24.5 (Third Eye) পয়েন্ট চাপ দেওয়া হয়।
৮. দুশ্চিন্তা ও ওভারথিঙ্কিং
যারা অতিরিক্ত চিন্তা করেন, তাদের জন্য ST36 (Zusanli) এবং SP6 (Sanyinjiao) পয়েন্টে চাপ দিলে মন শান্ত হয়।
৯. ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ
অতিরিক্ত রাগ কমাতে সাহায্য করে LV3 (Taichong) পয়েন্ট, যা লিভারের এনার্জি প্রবাহ স্বাভাবিক করে।
১০. আবেগগত ভারসাম্যহীনতা
যারা আবেগের ভারসাম্যহীনতায় ভোগেন, তাদের জন্য আকুপ্রেশারের GV20 (Baihui) এবং CV6 (Qihai) পয়েন্ট বিশেষ সহায়ক।
সতর্কতা:
আকুপ্রেশার থেরাপি গ্রহণের আগে একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আবেগজনিত সমস্যাগুলোর জন্য যদি প্রয়োজন হয়, আকুপ্রেশারের পাশাপাশি মেডিটেশন এবং কাউন্সেলিংয়ের মতো অন্যান্য পদ্ধতির সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।
আপনার কোনো নির্দিষ্ট আবেগজনিত সমস্যা থাকলে জানাতে পারেন, আমি সেই সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্য দিতে পারি।