Финишировал ПЕРВУЮ ОЛИМПИЙСКУЮ ДИСТАНЦИЮ (1.5км🏊 + 40км🚴+ 10км🏃)

Новые уроки и сбывшиеся мечты

В прошлые выходные финишировал свою первую олимпийскую дистанцию (1.5км🏊 + 40км🚴+ 10км🏃)

Плавание - сбылась мечта проплыть в гребном канале С-Пб.
Много лет проезжая мимо него на велосипеде, я мечтал, что когда-нибудь проплыву здесь и вот это произошло!

Велосипед - первый опыт групповых шоссейных гонок с разрешенным драфтингом и новый личный рекорд по средней мощности на 60 минут.
Наконец-то почувствовал насколько легче ехать прячась за спиной впереди едущего велосипедиста. Попробовал на практике все то, о чем неоднократно смотрел в обзорах велогонок, попробовал работать в смене, это когда ты поочередно с другими гонщиками выезжаешь на первую позицию и берешь весь удар встречного воздуха на себя, позволяя другим сзади отдохнуть и сменить тебя.
Научился ловить тех, кто пробует уехать в отрыв
Попробовал сбрасывать с колеса тех, кто не готов поддерживать нужную тебе мощность, находясь во главе "пачки"

Бег - 7.5 км страданий и радости от того, что скоро это закончится😅
С первых же метров прихватило правый бок и я не смог выйти на целевой темп. То странное чувство, когда твой пульс всего 140, но ты не можешь бежать быстрее. После 8км подотпустило и смог включиться сначала на 4:30 и затем ближе к финишу радостно вышел на 3:50.
Главный вывод - стоит воздержаться от незнакомой пищи и молочных продуктов минимум за 36 часов до старта (это был первый старт перед которым я не следил за своим питанием)

48/210 Overall
45/172 M
11/50 AG

Урок усвоен, мечты сбываются!

00:00 Утро перед стартом: что беру с собой
05:16 Какой объём жидкости заливать в бачок?
06:59 Гидрокостюм: да или нет?
08:08 Транзитная зона
16:09 Схема движения
20:27 Удобство в наличии ящика у велосипеда
23:21 Получил чип, жду начала
37:23 Давно не виделись!
38:53 25 минут до старта
39:07 Первые эмоции финишёра

Мои соц. сети:
https://vk.com/andrewsharapko
  / andrewsharapko  
  / andrewsharapko  

О том, чем я занимаюсь, ты можешь посмотреть здесь:
https://www.andrewsharapko.com/ - моя графика для кино
https://matchmovemachine.com/ - 3D камера трекинг и матчмувинг
   / whoawhoadrums   - мой барабанный канал

Монтировала это видео Нина:
   / nino4ek  
  / nino4ek9594  

#ironman #triathlon #триатлон