Psicólogo explica: Mantenha o autocontrole de manhã até à noite

Este é um vídeo antigo, e aqui está o porquê de eu ter decidido publicá-lo novamente.

Eu já faço jejum intermitente há muito tempo, mas recentemente percebi que, assim que quebrava o jejum, não conseguia me controlar – eu continuava comendo, mesmo depois de já estar satisfeito. Voltei e dei uma olhada neste livro novamente, e percebi que havia me esquecido de seguir alguns dos seus princípios mais fundamentais. Revisá-lo me ajudou muito a recuperar meu autocontrole. Por isso decidi republicar o vídeo.

Peço desculpas se você já o tinha assistido e a republicação te incomodou.

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