Скачать или смотреть Pneumológ Odhaľuje Tajomstvá Kvalitného Spánku, Ktoré POTREBUJEŠ Vedieť! Dozvieš sa Prečo...

Ak sa chcete dozvedieť 10 zaujímavých faktov o spánku, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame: https://t.me/troshka7777

Dnes v TROSHCASTE predstavujeme doktora, primára, pneumológa a odborníka na spánok s dlhoročnými skúsenosťami - MUDr. Bohumil Matula. Celá epizóda je k dispozícii ZADARMO! Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život. Príjemné počúvanie!

Našu tvorbu podporíte odberom, like, komentárom a zdieľaním. Finančne nás môžete podporiť v sekcii Členstvá alebo tu: https://herohero.co/troshkaofficial/

Ďakujeme, že sme mohli nahrávať v priestoroch Divadlo 13. opona: https://www.13opona.sk/

-

👕 KOSHELA: https://troshka.sk/products/koshela

🚨 ZĽAVOVÝ KÓD: troshka
Infrapanely, okuliare proti modrému svetlu, žiarovky
Web: https://www.easylight.sk/?kupon=TROSHKA

💪🏼 ZĽAVOVÝ KÓD: troshka
Budovanie svalstva, výživa, ochrana orgánov od ProSupplements
Web: https://www.prosupplements.sk/

📖 ZĽAVOVÝ KÓD: troshka10
Video-kurzy, audioknihy, afirmácie a vedené meditácie od Michala Drienika
Web: https://michaldrienik.sk/

☕️ ZĽAVOVÝ KÓD: troshka
100% arabica, 100% robusta, zmesi a bezkofeínové kávy od žilinskej pražiarne Verticcio
Web: https://www.verticcio.sk/

🍀 Svojou TROSHKOU môžete podporiť Patrikovu organizáciu, ktorá pomáha chorým ľuďom:
Web: https://stepbystep.foundation

🚗 STIAHNI TITORI cez tento link a získaj PREMIUM ÚČET na 365 dní ZADARMO: https://pluspeople.eu/registracia?aff...

-

0:00 Úvod
1:31 Aký má Alkohol Dopad na Spánok?
3:37 Kto je MUDr. Bohumil Matula?
9:16 Spánok Nie je Pasívny Dej
11:18 Prečo Spíme?
16:05 Spánok a Naše Rozhodovanie
25:03 Obštrukčné Spánkové Apnoe
37:37 Dá sa Vyliečiť Spánkové Apnoe?
42:01 Je Chrápanie Problém?
45:40 Prelepovanie Úst na Noc
49:58 Aká je Ideálna Poloha pri Spaní?
54:14 Najlepšia Vec pre Kvalitu Spánku
58:15 Faktory Ovplyvňujúce Kvalitu Spánku
1:06:45 Budenie sa Kvôli Vyjedaniu a Močeniu
1:12:27 Káva, Kofeín a Spánok
1:16:18 Poobedňajšie Zdriemnutie
1:18:41 Ako má Vyzerať Spánková Hygiena?
1:21:47 Ako sa Mení Spánok Počas Noci a Života?
1:30:32 Tínedžeri a Oneskorená Fáza Zaspávania
1:39:10 Nočné Zmeny
1:45:52 Diagnostika a CPAP
1:55:22 Spánok NIE je Strata Času

-

Sleduj TROSHKA:
Web: https://troshka.sk/
YouTube:    / @troshkaofficial  
Instagram:   / troshkaofficial  
Facebook:   / 100087116868628  
TikTok:   / troshkaofficial  
X:   / troshkaofficial  
Spotify: https://open.spotify.com/show/5E0LYWr...
Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Herohero: https://herohero.co/troshkaofficial/
Toldo: https://toldo.app/app/profile/53559

— DISCLAIMER —

Tento TROSHCAST obsahuje všeobecné informácie o zdravotnom stave, výžive, zdraví a diétach, ktoré slúžia len na informačné účely. Informácie nie sú rady a nemalo by sa s nimi tak zaobchádzať. Nemali by sa používať na samodiagnostiku a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie. Nemali by ste robiť žiadne zmeny vo svojom zdravotnom režime alebo strave, kým sa najskôr neporadíte s lekárom a nedostanete lekárske vyšetrenie, diagnostiku a odporúčanie.

-

#TROSHCAST - Inšpirácia v každom zvuku.
#podcast #rozhovor #spánok

Nahrali sme podcast, kde doktor, pneumológ, odborník na spánok hovorí o spánku, prečo je dôležitý, ako sa zbaviť únavy, čo je spánková hygiena, čo je kvalita a kvantita spánku, čo nám o spánku nikto nepovedal, ako alkohol ničí spánok, aká je ideálna poloha pri spaní, ako dlho spať, čo je melatonín, čo je adenozín, čo hormóny a spánok, ako vyzerá diagnostika v spánkovom laboratóriu, čo je spánkové apnoe, či je káva zdravá, čo kofeín a spánok, nočné vyjedanie, chrápanie, práca na nočných zmenách, čo si prelepovať ústa na noc, spánok a naša psychika a mnoho ďalšieho.