Скачать или смотреть PILATES CORE TRAINING - Power Übungen für Bauch & Rücken ( Mittelstufe ) - Fit mit Anna

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Das Pilates Core Workout für die Mittelstufe trainiert insbesondere die Bauch -, Rücken - und Schultermuskulatur. Die herausfordernden Pilates Übungen auf der Matte verbessern deine Kraft und Stabilität.

Wir beginnen mit einer kleinen Mobilisation für den ganzen Oberkörper, insbesondere der Wirblesäule und starten dann mit der ersten Pilates Übung im Vierfüßlerstand. Das Workout dient hauptsächlich der Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur im Oberkörper. Zwischen den anstrengenden Übungen gönnen wir uns immer wieder in der Pause einen kleinen Stretch. Die Workout Übungen sind für alle gedacht, die die Pilates Prinzipien bereits gut beherrschen und eine neue Herausforderung für ihr Training zuhause suchen. Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich über dein Feedback! Deine Anna :)
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