Скачать или смотреть 7 Hábitos Para Se Dar Bem Em Qualquer Atividade (Esporte)

Você ja se perguntou quais são os hábitos inegociáveis de quem se da bem nos esportes?
Nesse vídeo eu falo sobre hábitos essenciais como Musculação, intensidade, ser mais ativo, dieta, hidratação, sono e abiente. Isso vai fazer você se dar bem em qualquer esporte.

00:01 Introdução dos habitos
01:50 Musculação
03:34 Intensidade nos treinos
04:35 Seja mais ativo
05:46 Alimentação (dieta)
06:41 Hidratação
07:50 Sono
09:34 Ambiente

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Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestre em educação física e esportes.