Скачать или смотреть Home Workout - Stay Home - Stay Strong

[Re-up from Nick Nguyen Facebook]
📢Thử thách cuối cùng📢
Xin chào các bạn, thử thách tuần này sẽ khép lại series "Thử Thách Hàng Tuần" mà Nick đã đem đến các bạn trong thời gian qua. Thử thách cuối cùng này là 1 bài #WOD aka Workout of the day nhỏ bao gồm tất cả các động tác trong các thử thách trước. Thử thách này cũng là thử thách khó nhất, như vàn cuối mà bạn phải đánh thắng boss cuối để phá đảo kkkk 😱
Thử thách tuần này:
🔥3 rounds for time
👉15 sit-ups
👉10 push-ups
👉5 burpees
👉2 pistols
Đây là level khó nhất Version Rx của bài Wod này. Nick hoàn thành thử thách trong 2 phút 38 giây.
Như mọi thử thách khác, bài Wod này ngoài level khó Version Rx ra sẽ có thêm Version Scaled và Version Foundation. Có thể các bạn chưa biết, CrossFit là 1 phương pháp tập luyện dành cho tất cả mọi người không phân biệt khả năng tập luyện. Chi tiết từng Version, mời các bạn theo dõi clip dưới nhé 🙌
✔Rx là dành cho người đã có kinh nghiệm tập luyện lâu năm, khả năng vận động tốt
✔Scaled là dành cho người mới tập luyện, độ linh hoạt cần cải thiện, nhưng vẫn thử thách 1 chút😰
✔Foundation là dành cho người già 👨‍🦳 , người lớn tuổi hay người không có kinh nghiệm tập luyện
Trong vid, người em trai của Nick Khaianh Ly độ linh hoạt còn chưa tốt và mới tập luyện được 1 thời gian nên đã chọn lựa Version Scaled để thực hiện thử thách với ao ước 1 ngày nào đó sẽ thực hiện được Version Rx 😝. Còn bạn Vũ Hoàng Long không mặc cảm về thân hình "màu mỡ, mũm mĩm", vẫn cố gắng thưc hiện bản Foundation của thử thách.🏋️‍♀️🤘
👊💪Nick mong các bạn hay lựa chọn version phù hợp với khả năng của mình và thực hiện thử thách này. Các bạn có thể cảm nhận bài Wod này 1 cách tốt hơn nếu cách bạn cố gắng làm nhanh nhất có thể nhé. Cảm giác sẽ rất phê, chữ ê kéo dài lol 😜
Lời cuối Nick xin chúc các bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe. Mong đại dịch sẽ sớm đi qua, và tất cả chúng ta có thể quay lại cuối sống hàng ngày💖💗. Và đừng quên chờ đón những dự án tiếp theo về của Nick nhé✌ . Xin cám ơn 🤞
#NickNguyen #KSON