Скачать или смотреть 「려경요가」 50분 * 하타 골반 허리 골고루 시원하게 풀면서 후굴접근 / 하타초중급 / 골반허리집중 / 등의 힘 키우기 / 건강한 척추를위한 수련 / 컴업 / 골반풀기/개구리자세

「려경요가」 50분 * 하타 골반 허리 골고루 시원하게 풀면서 후굴접근 / 하타초중급 / 골반허리집중 / 등의 힘 키우기 / 건강한 척추를위한 수련 / 컴업 / 골반풀기/개구리자세

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*Wearing 부디무드라 요가복
중간 좌법 중에 왼쪽다리 접고 양손 바닥 짚고 골반 드는 동작이 편집하는 과정에서 실수로
삭제 돼버렸네요 ㅜ.ㅜ 혹시 옥의 티 발견하신분은, 그부분에서 잠시 영상을 멈추고 반대쪽
골반드는 동작 동일하게 진행하길 추천드립니다

초중급을 위한 하타요가로, 50분동안 움직이며 한동작한동작 섬세하게 느껴볼게요
좌법에서 골반을 다양하제 풀어내며 비틀기, 사이드기울이기, 전굴, 후굴, 골반열기,
등을 통해 척추, 어깨 , 골반, 가슴 풀어내고 등의 힘을 키우며 최종 우르드바다누라,
컴업까지 접근해볼게요,

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