Скачать или смотреть ЧОМУ ВИ НЕ ХУДНЕТЕ ! ПОМИЛКИ в харчуванні, які РОБЛЯТЬ ВАС ТОВСТИМИ

Сьогодні один із найчесніших і найболючіших випусків "Перевтілення з Катею Жесть"
Ми приїхали до Світлани (55+), яка за тиждень має -5,2 кг та -79 см, але каже фразу, яку говорить 90% жінок: "Я взагалі не бачу результату"
У цьому випуску:
👉 робимо зважування та заміри (і там реально ВАУ)
👉 розбираємо, як Coca-Cola Zero / рідкі калорії руйнують прогрес
👉 дивимось холодильник, звички родини та “їжу-Лас-Вегас”
👉 вчимося будувати гарвардську тарілку, білок/жири/вуглеводи без РХП
👉 говоримо про те, про що зазвичай мовчать: страхи схуднення, самооцінка, жіночність, борги та "нове життя після 55”
👉 їдемо в супермаркет і збираємо простий набір продуктів на тиждень

⚡️ Найголовніше: цей випуск не про “дієту”.
Він про те, як доросла жінка чесно визнає свої помилки і починає змінювати життя.

_________________________
📌 Корисні посилання:

👉 ГОЛОСУВАННЯ! ХТО ПЕРЕМОЖЕ?

https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

👉 АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТІ у ТРЕТЬОМУ КАСТИНГУ:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
👉 Мій сайт:
https://www.zhest.com.ua/
👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус”
https://www.zhest.com.ua/minus-new
👉 Переходьте на мій Instagram:
  / katya.zhest  
👉 Переходьте на мій TikTok:
  / katya.zhest  
👉 Сайт спортивного одягу BUT:
https://www.butoday.com.ua/
👉 Астронумеролог Даря Тютюнник:
  / daria.tiutiunnyk  
👉Продакшен Influence:
  / influence.ads  

________________________
Важливі моменти:
00:00 “Я не бачу результату” (найболючіша фраза)
01:19 Знайомство зі Світланою: звички, Cola Zero, МакДональдз
02:44 Приїхали в гості, дім, сім’я, атмосфера
04:40 Фото “до/після” і чому здається, що змін немає
06:02 Найважче за тиждень: режим, вечеря, відмова від коли
07:17 Готуємось до замірів, стартові точки та правила
09:18 ЗВАЖУВАННЯ. -5,2 кг від кастингу
11:13 ЗАМІРИ: груди, талія, живіт (цифри, які шокують)
12:49 Найбільший “вау-момент” по об’ємах
15:02 Тип фігури “скініфет” і що буде найскладніше далі
16:41 Розбір холодильника. Звідки беруться звички
20:22 Борщ, тарілка і як “легалізувати” улюблену їжу правильно
22:01 Фідбек про додаток/чатбот і перші інсайти
23:49 Як відрізнити емоційний голод vs фізіологічний
27:31 Як переламати звичку “Я ненавиджу варені овочі”
31:08 Інтерв’ю з сином: дитинство, McDonald’s і підтримка мами
35:24 Чоловік Світлани: підтримка, кордони і “фотосесія ню”
40:07 Свекруха (80 років) і її мінус 11 кг: домашній лайфхак
45:50 Страх схуднути і “не відчуваю себе жінкою”
55:29 Найчесніше: борги, сором і “я готова сказати це вголос”
57:51 Супермаркет. Збираємо “правильні” овочі та ягоди
59:18 Вуглеводи без істерики. Що НЕ рахуємо і чому
1:02:26 Скільки коштує харчування на тиждень
1:02:52 Чим добрати білок, якщо не любите рибу (без магії)
1:06:34 На скільки днів вистачить? Кошик продуктів + чек
1:07:34 Завдання на 2-й тиждень: кроки, доріжка, дисципліна

🔔 Підписуйся, щоб не пропустити продовження “Перевтілення 2.0” і фінальні результати.