Скачать или смотреть Растяжка в шпагате на 180 градусов БЫСТРО! Упражнение «лягушка» для раскрытия глубокой гибкости т...

Растяжка в среднем шпагате БЫСТРО! Упражнение «лягушка» для раскрытия глубокой гибкости тазобедренных суставов (4K)
Растяжка в среднем шпагате — это быстрая и эффективная тренировка на гибкость, разработанная для раскрытия тазобедренных суставов, удлинения внутренней поверхности бедер и улучшения диапазона движений с помощью мощных упражнений «лягушка».

Эта 2-минутная тренировка, которую можно выполнять вместе с инструктором, сочетает в себе техники растяжки в среднем шпагате и растяжки «лягушка», используемые в гимнастике, боевых искусствах, йоге и тренировках на подвижность, чтобы раскрыть глубокую гибкость тазобедренных суставов — даже если ваши бедра напряжены.

В этой тренировке вы будете тренировать:

• основы растяжки в среднем шпагате
• упражнение «лягушка» для раскрытия тазобедренных суставов
• глубокую гибкость внутренней поверхности бедер
• подвижность + контроль для повышения гибкости
• варианты от начинающего до продвинутого уровня
• быстрые результаты по гибкости за минимальное время

Эта тренировка идеально подходит для спортсменов, танцоров, гимнастов, мастеров боевых искусств, йогов и всех, кто работает над гибкостью в среднем шпагате и подвижностью тазобедренных суставов.

🔥 Попробуйте эту растяжку в среднем шпагате ежедневно в течение 7 дней и почувствуйте разницу.

👇 Комментарий: Что сложнее — растяжка «лягушка» или шпагат?

👍 Ставьте лайки и подписывайтесь на еженедельные челленджи по гибкости в формате 4K.

⏱️ ТАЙМ-КОДЫ (2:00 — удержание ↑)
00:00 Растяжка в шпагате — быстрый старт
00:05 Активация упражнения «лягушка»
00:20 Динамическое раскрытие тазобедренных суставов
00:40 Глубокая растяжка «лягушка» с удержанием
01:00 Подъем и контроль в шпагате
01:05 Комбинация гибкости и силы
01:10 Финальная глубокая растяжка
01:15 Проверка прогресса и завершение
растяжка в шпагате, шпагат, упражнение «лягушка», растяжка «лягушка», гибкость бедер, растяжка для раскрытия тазобедренных суставов, комплекс упражнений для шпагата, тренировка гибкости, глубокая гибкость, гибкость ног, гибкость в гимнастике, комплекс упражнений на подвижность, комплекс упражнений на растяжку, челлендж на гибкость, растяжка при напряжении бедер, растяжка внутренней поверхности бедра, быстрая гибкость, 2-минутная растяжка, эстетика гибкость
#РастяжкаШагаНаСреднемШаге
#ШагНаСреднемШаге
#РастяжкаЛягушки
#ГибкостьБедра
#ТренировкаГибкости
#ГимнастическаяГибкость
#ПрограммаМобильности
#ВызовРастяжки
#ГлубокаяГибкость
#ГибкостьНог
#ЭстетическаяТренировка
#2МинутнаяТренировка
#РастяжкаЙоги
#МобильностьСпортсмена
#ЦелиГибкости