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Pre-season testing @fcbasel1893

✅30-15間欠的体力テスト(30-15IFT)は、30秒間の運動を使って作成され、それが運動強度に適応する心肺運動学的に十分な時間と、十分な酸素摂取量が生じる状態をもたらすと考えられている。

https://twitter.com/30_15IFT/status/127371...

15秒という回復時間は、ホスフォクレアチンなどのエネルギー基質の次動作にとって十分な回復を可能にするとされています。

https://journals.humankinetics.com/view/jo...

https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4

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@30_15IFT

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どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

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