Скачать или смотреть การอดนอนมีผลกระทบต่อหัวใจของท่านอย่างไร ?

#การอดนอนมีผลกระทบต่อหัวใจของท่านอย่างไร ?
จากผลของการศึกษาเป็นจำนวนไม่น้อย ได้ชี้ออกมาว่า คนที่มี
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจบางอย่าง จำเป็นต้องมีการนอน
หลับพักผ่อนในตอนคืนให้เพียงพอกับความต้องการ เพื่อป้อง
กันไม่ให้เกิดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ หรือสมองถูกทำลาย
จากการขาดเลือด

เมื่อกล่าวถึงปัจจัยเสียงของหัวใจแล้ว ปรากฏว่ามีดังต่อไปนี้.

 มีมวลกาย มากกว่า 30 – mass index
 ระดับ cholesterol ในกระแสเลือดลูง
 ความดันโลหิตสูง
 ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง และ
 ระดับ TG สูง
เมื่อใดที่ใครคนใดมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจตั้งแต่ 3 ตัว
ขึ้นไปเราเรียกเบาผู้นั้นเป็น metabolic syndromes
...
จากผลของการศึกษาเป็นจำนวนมาก ชี้ให้เห็นว่า...
เพื่อสุขภาพของร่างกาย และภูมิค้มกันโรค...ไม่มีอะไรสามารถ
นำมาทดแทนการนอนหลับได้...

จากผลของการศึกษาชี้ชัดว่า...
คนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เมื่อมีการอดหลับอดนอน
เป็นประจำนั้น มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดการเสียชีวิตได้ถึง 100 %

นอกเหนือไปจากการออกนอนมีผลกระทบต่อหัวใจแล้ว ยังปรากD
ว่า มันทำให้คนมีมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

จากการสังเกตการณ์ Observational study
มีผลของการศึกษาในกลุ่มคนที่มีอายุ 49 เป็นชาย 42%
ได้ทำการตรวจสอบร่างกาย และใช้เวลานอนในห้อง
ปฏิบัติการณ์ หรือห้อง Lab.

มากกว่า 39% มีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อย 3 ตัวต่อการเป็น
โรคหัวใจ ซึ่งมีรวมกันแล้วเราเรียกว่า metabolic syndrome

ผลจากการติอดตามผลเป็นเวลานาน 16 ปี ปรากฏว่าในช่วงดัง
กล่าว มีคนเสียชีวิตไป 22%

ในกลุ่มคนที่เป็น metabolic syndrome ที่นอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมง
ในห้องทดลอง มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจ หรือสมอง
ถูกทำลายจากการขาดเลือดได้ 2.1 เท่าของคนที่มีปัจจัยเสี่ยง
ต่อการเกิดโรคหัวใจต่ำกว่า 3 ตัวหลับ

นอกเหนือไปจากนั้นยังพบว่า การนอนไม่พอมีผลกระทบต่อการ
เต้นของหัวใจ โดยผลของการศึกษาชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับทำ
ให้คนเราผ่อนคลาย, ชีพจรและการหายใจช้า ซึ่งหมายความว่า
การไม่ได้นอน มันจะทำให้เกิดผลตรงกันข้าม และตกอยู่ในภาวะ
ตึงเครียด

โดยสรุป การอดนอนต่ำกว่า 6 ชั่วต่อหนึ่งคืนติดต่อกันเป็นเวลา
นาน มีผลทำให้คนมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ตั้งแต่ 3 ตัว
ขึ้นไป มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ หรือสมองถูกทำลายจาก
การขาดเลือดได้ถึง 2 เท่าตัว