رفع افتادگي بازو ، تقويت عضلات پشت بازويي Triceps workout

Описание к видео رفع افتادگي بازو ، تقويت عضلات پشت بازويي Triceps workout

حركت اول ٣٠ ثانيه تكرار
حركت دوم ٣٠ ثانيه تكرار
حركت سوم ٣ ست ١٢ الي ١٥ تايي
حركت چهارم ٣ ست ١٢ الي ١٥ تايي
حركت پنجم ٣ ست ١٢ الي ١٥ تايي

Комментарии

Информация по комментариям в разработке