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60~80대 근육 되살리는 단 10분 루틴

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Описание к видео 60~80대 근육 되살리는 단 10분 루틴

나이 들면 근육이 줄어드는 건 자연스러운 일입니다.
하지만 ‘운동은 늦지 않았습니다.’

이 영상에서는 60대 이상 시니어 분들이
집에서도 안전하게 따라할 수 있는 10분 홈트 루틴을 알려드립니다.

✅ 의자 하나로 할 수 있는 운동 3가지
✅ 3주 만에 근력이 눈에 띄게 회복되는 루틴
✅ 70대·80대 어르신도 가능한 초보자용 운동법
댓글에 “10분 운동 시작합니다” 남겨주세요.
제가 여러분의 건강한 변화를 끝까지 응원하겠습니다.

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