Скачать или смотреть 【筋Q&A】週１回で筋肥大！？強度と休息を加味した「頻度」のハナシ

横山チョップことジャングルジムSPORTS代表小川淳が、みなさんの筋トレの悩みについて説明します。今回のテーマは「頻度」です。セットの組み方や人間の意識に及ぶまで丁寧にお伝えします。

＜目次（チャプター）＞
0:00　オープニング
1:00　強度と休息
3:44　種目の分割
5:17　セット数の決め方
8:01　まとめ

★横山チョップ プロフィール(2020年6月現在)
本名：小川 淳(おがわ じゅん)
(公社)日本ボディビル・フィットネス連盟 理事
(公社)日本ボディビル・フィットネス連盟関西ブロック代表
大阪府ボディビルフィットネス連盟 理事長
(公社)日本ボディビル・フィットネス連盟 選手強化委員・アンチドーピング委員・広報委員等
IFBB国際審査員　JBBF一級指導委員　JBBF競技運営委員
ジャングルジムSPORTS代表(1994年設立)
https://junglegymsports.jimdosite.com/
ウエイトトレーニング指導歴は30年以上、ダイエットからボディコンテスト競技の選手まで10万セッション以上これまでに経験する。故マイクメンツァー氏のヘビーデューティートレーニングに大きな影響を受け、独自で研究実践を行う。
臨床心理学実践学習こころラボ代表
(公財)関西カウンセリングセンター認定 上級心理臨床カウンセラー
漫才師 (相方：若井やるき)(師匠：横山ひろし)
横っちょ座(小劇場)館長
こどもお笑い道場 主宰
著書：肉体と精神究極のトレーニングマニュアルヘビーデューティーマインド
　　　体育とスポーツ出版社
DVD：ハイインテンシティトレーニング
　　　株式会社RealStyle

instagram（横山チョップ）
  / yokoyama_chop.jun_ogawa  

セミナー等の依頼は06－6478－4564ジャングルジムSPORTSまでお願いします。

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