Скачать или смотреть 요즘 핫걸들은 다 이거 마신다? | 말차 + ?? = 역대급 味친 조합 !! (6가지 말차 활용레시피)

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⬇️말차 활용 레시피 6가지를 자세하게 정리해두었어요⬇️

2:04 🍋 1. 말차 레몬 소다
말차 10g + 물 + 탄산수 + 레몬즙 + 얼음

📌 만드는 법
1️⃣ 탄산수에 레몬즙을 넣고
2️⃣ 물에 미리 푼 말차가루를 부어줍니다.
→ 싱그러운 말차가 탄산과 찰떡 궁합!
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2:30 ⭐️ 2. 말차프라프치노
매일 두유 190ml + 휘핑크림 90ml + 말차 스틱 1개

📌 준비물 (1인분 기준)
✔ 매일 두유 190ml
✔ 말차 스틱 1개
✔ 휘핑크림 90ml

💡 프라프치노처럼 즐기고 싶다면?
→ 얼음 한 컵 넣고 믹서기로 갈아주세요!
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4:30 🐟 3. 명란 말차차즈케(말차 육수 밥)
📌 재료

저염 백명란 2~3줄, 참기름 1T, 물 300ml, 쯔유 1T, 말차가루, 후리가케, 현미밥 1공기
📌 만드는 법
1️⃣ 명란을 참기름에 약불로 구워 한 입 크기로 자르기
2️⃣ 뜨거운 물 300ml + 말차 + 쯔유 섞기
3️⃣ 밥 위에 명란, 후리가케 올리고 말차 육수 붓기

💡 따뜻하고 감칠맛 가득한 한 끼!
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5:14 🍫 4. 초코나무숲 오나오
📌 준비물
오트밀 20g
초코맛 단백질 파우더 20g
치아씨드 6g
알룰로스 15g(1T)
무가당 요거트 15g(1T)
무가당 오트우유 50ml
코코아파우더 4g
무가당 요거트 50g
알룰로스 4스푼
말차가루 3g
다크초콜릿 10g

📌 만드는 법
1️⃣ 오트밀 20g, 초코맛 단백질 파우더 20g, 치아씨드 6g, 알룰로스 15g, 무가당 요거트 15g, 무가당 오트우유 50ml, 코코아파우더 4g 섞기
2️⃣ 무가당 요거트 50g + 알룰로스 4T + 말차가루 3g 섞어 (1) 위에 올리기
3️⃣ 다크초콜릿 10g 녹여 위에 올리기
4️⃣ 냉장고에서 최소 6시간 숙성

💡 밤에 만들어 아침에 꺼내 먹기 딱 좋아요!
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7:03 🎂 5. 말차 티라미수 (고단백 & 건강 버전)
📌 준비물

🔹 말차 크림
노른자 3개
알룰로스 50g
바닐라 익스트랙 2g
생크림 250ml
말차가루 7g
마스카포네 치즈 250g 또는
그릭요거트 200g + 생크림 50ml

🔹 단백질 레이디 핑거
계란 1개
단백질 쉐이크 2스쿱(40g)
베이킹파우더 ½ 티스푼(2.5g)
알룰로스 1스푼(15ml)
땅콩버터 1티스푼(5g)

🔹 시럽
알룰로스 1스푼
물 3스푼

🔹 토핑 (선택)
말차가루 약간 또는 단백질 쉐이크 가루

📌 말차 크림 만들기

노른자 3개 + 알룰로스 50g → 휘핑
중탕해서 꾸덕하게 만들기
바닐라익스트랙 + 마스카포네치즈(또는 그릭요거트) + 생크림 + 말차가루 넣고 휘핑
📌 단백질 레이디핑거 만들기

계란 1개 + 단백질 쉐이크 2스쿱 + 베이킹파우더 + 알룰로스 + 땅콩버터 → 전자레인지 1분 30초
📌 조립

시트 + 시럽(말차+ 물+알룰로스) → 말차크림
→ 층층이 쌓고 말차가루 뿌려주면 완성!
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10:54 🧁 6. 말차 치즈케이크
📌 준비물

크림치즈 150g, 생크림 70g, 계란 1개, 설탕 37.5g, 레몬즙 3.5g, 말차가루 4g 이상
📌 만드는 법
1️⃣ 크림치즈 + 설탕 + 말차가루 → 잘 섞기
2️⃣ 계란 + 레몬즙 + 생크림 추가
3️⃣ 반죽 체에 걸러 틀에 붓기 → 기포 제거
4️⃣ 오븐 220도에서 15~20분 굽기
5️⃣ 식힌 후 냉장 숙성

💡 하루 숙성 후, 더 진해진 말차맛을 즐겨보세요!



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