"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

거북목, 굽은 등 한번에 고치는 운동에 대해서 알아봤습니다.

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#김병곤 #지식인사이드 #거북목 #라운드숄더

00:00 인트로
00:14 현대인이 목 통증에 시달릴 수밖에 없는 이유
01:18 내 등이 ‘굽은 등’인지 10초만에 구분하는 법
01:43 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 1
02:51 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 2
04:06 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 3
05:59 굽은등 라운드 숄더 정상으로 되돌리는 운동법 - 4
08:31 20초 안에 내가 거북목인지 아닌지 확인하는 법
09:24 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단 운동법 - 1
10:00 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단 운동법 - 2
10:20 툭 튀어나온 거북목 되돌리는 초간단 운동법 - 3
10:56 딱딱하게 굳은 승모근 부드럽게 만드는 법
11:50 목, 척추 건강 모두 다 망치는 최악의 자세

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