Скачать или смотреть Treino da Goleira do Palmeiras Feminino

One x One (1x1)

Iniciamos com mobilidade de quadril (articulação muito ativa dentro deste trabalho).
No trabalho inicial realizamos alguns princípios deste fundamento de maneira educativa, na qual progredimos durante a sessão.
Sempre importante frisar que, no processo de formação, os goleiros(a) não só devem perceber, assimilar e reter a mensagem, senão também transformá-lo em movimento. A quantidade de informação transmitida na mensagem deve ser suficiente. Uma overdose de informação não poderá ser retida, assim como tampouco uma insuficiência da mesma. Logo após a virada hormonal e o pico de crescimento, o adolescente se encontra apto para submeter-se a planos de treinamento sistemático em busca da otimização das suas capacidades físicas em todos os tipos de manifestações.
Como trabalho principal, de maneira menos analítica, a Goleira consegue aplicar ao resultado final, todo o processo apresentado.