🎯« Se calmer », gérer le stress, améliorer son sommeil, gérer ses émotions, mieux se connaître, préparer un examen, diminuer l’impact d’une phobie… voici quelques motifs de consultations pour des séances de sophrologie.🎧
A travers ces quelques extraits, j’espère que nous vous donnerons envie de découvrir l’épisode avec un invité fort expérimenté dans cette méthode psychocorporelle qui relie l’orient et l’occident.« Sophrologie » un mot connu mais une réalité souvent ignorée… Plus qu’une Méthode de Relaxation , c’est un moyen de mieux se connaître et de changer.
Art de vivre, la sophrologie propose une manière d’aborder la vie plus positive et plus créative. 🧑🎨
Thérapeutique, elle s’utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle.
Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression, au stress.
Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux vivre, auquel nous aspirons tous.
🧠C'est une discipline où nous utilisons des compétences de la conscience : attention focalisée sur une zone, contraction / relâchement, détente, visualisations, mouvements et respirations notamment.
Pour les plus scientifiques, sachez qu'une partie de nos actions active la branche parasympathique du système nerveux autonome et favorise donc, physiologiquement parlant, le relâchement, la détente, la relaxation du système corporel.
🗣️ Notre invité : Luc Audouin, Docteur en Médecine, est l’auteur de plusieurs ouvrages. Il a crée le CEAS (Centre Étude et d’Applications de la Sophrologie) en 1976. Ayant appris la sophrologie au contact du fondateur Dr Alfonso Caycedo, il fait partie des pionniers en France à l’avoir enseignée à la fois dans les écoles de sophrologie, à l’hôpital et dans le monde de l’entreprise particulièrement. Il nous invite à être nous-mêmes et à exprimer notre style pour ne pas reproduire mécaniquement une méthode. 🌱
Nous évoquerons la différence entre l’hypnose et la sophrologie ; la relaxation et la sophrologie ? (Pour répondre à une des questions posées sur nos réseaux 😉)
Quelques citations de l’épisode :
« L’aliment du système nerveux ce n’est pas le poisson, c’est la sensation » Roland Sonkin « Notion de Toucher Verbral »
« Je vous pose des questions mais vous pouvez comme à la belote dire « je passe ». Ma liberté est de questionner, la leur est de parler ou se taire ».
« La sophrologie ce n’est pas uniquement une gomme à douleur, c’est aussi créer un autre imaginaire de soi »
« Allons pousser des portes, qu’est qu’on craint à tenter quelque chose de nouveau en essayant ?»
« Autorisez vous votre style »
⏳Timeline :
0-6 présentation de l’invité, de la sophrologie, Auteur
7- 19 Esthésie contre l’anésthésie / perceptions des sensations, sensorialité
20 - Phénodescriptions, prise de parole, communication
25’ l’importance des mots
27 « Images »
32 liberté d’adaptation du terpnos logos
34 - 40 L’induction, projet de la séance.
Différence avec l’hypnose ? avec la relaxation ?
44 Contexte historique d’introduction de la sophrologie et de ses principes, somatisation / Sophrologie et maladie / Irruption du Poétique
52 notion de temporalité, rapport aux choses, l’attention portée à…, l’attention comme projecteur de la conscience, intentionnalité
55’ Ricochets, conduite à tenir, consignes, conseils, « Toucher Verbal » et conclusion
📚Livre évoqué dans cet épisode et conseillé par Luc Audoin :
Les cinq sens, de Michel Serres
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Une pensée reconnaissante adressée à Nicolas de QolniQo (https://qolniqo.com) pour la musique du Podcast et l'aide au montage.
Belle écoute et à bientôt 👋
Antoine
Toucher Du Doigt La Santé
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