Скачать или смотреть روز بیست و یکم - سی روز، سی تکنیک برای مدیریت استرس

فراموش نکنید برای محتوای بیشتر و غنی تر در زمینه روان شناسی، خودشناسی، توسعه و بهبود روابط روی دکمه سابسکرایب کلیک کنید تا به محض بارگذاری ویدئوی جدید به شما اطلاع داده شود.

برای همدلی و همراهی با شما عزیزان و شرایط پر فشاری که میگذرانیم، ۳۰ روز با معرفی ۳۰ تکنیک برای مدیریت استرس با شما هستیم. با تمرین و تکرار این تکنیکها میتوانید استرس درونی خود را مدیریت کنید. اینها جنبه درمانی ندارد و فقط تکنیکهای تحقیق شده و متداول در روانشناسی برای کاهش استرس است.
خیلی خوب است که هر تکنیکی را به تکنیک قبلی اضافه کنید و بیشتر تمرین کنید یا هر کدام از قبلیها را انتخاب کنید و انجام دهید به همراه تکنیک روز تا برای استفاده از آنها آماده باشید. اما یادتان باشد که هدف از این تمرینها دوری از استرس هست پس نگذارید انجام آنها و یا درست انجام دادنشان، منبع جدیدی از استرس برایتان بشود. از طرفی میتوانید با دوستانتان بصورت گروهی تمرینها را انجام دهید تا راحت تر انجام دهید.
از همراهیتان متشکریم، لاله مهراد

تجربه خود را در کامنت ها به اشتراک بگذارید❤️.

ویدیو را کامل ببینید و اگر محتوای این ویدیو برایتان مفید بود، برای عزیزانی که فکر میکنید این ویدیو برای آن ها موثر هست ارسال کنید. افکار، تجربیات و سوالات خود را در کامنت ها به اشتراک بگذارید.

drlalehmehrad #JoySelfAwarenessCenter#

#StressManagement #PsychologyTechniques #DailyPractice #StressReduction #Empathy #GroupExercises

دکترلاله مهراد #موسسه خودشناسی جوی

#مدیریت_استرس #تکنیک_های_روانشناسی #تمرین_روزانه #کاهش_استرس #همدلی #تمرین_گروهی

دکتر لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی خود را از دانشگاه تخصصی روانشناسی شیکاگو درشهرلس آنجلس، ایالت کالیفرنیا دریافت کرده است. او بیش از ۳۰ سال است که در زمینه روانشناسی، توسعه فردی و بهبود رابطه بطور تخصصی، تجربه و فعالیت دارد. او همچنین در دانشگاههای مختلف به کار تدریس در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله تروما، آسیب شناسی، گروه درمانی و خانواده درمانی مشغول به کار است. دکتر مهراد در زمینه‌های مختلف هیپنوتراپی نیز بطور تخصصی فعالیت دارد و از هیپنوتراپی به عنوان روش جایگزین مدیریت درد نیز استفاده میکند. دکتر لاله مهراد کتاب‌های تاثیرگذاری از جمله سری ۷ گانه "روان‌شناسی به زبان ساده" و "طبیعت، مراقبه، شفا" را نوشته که درایران توقیف شده است. دکتر مهراد به عنوان بنیانگذار «مرکز خودآگاهی جوی»در لس آنجلس، کارگاه‌ها و سمینارهایی را برگزار می‌کند که هدف آن‌ها توانمندسازی افراد، زوج‌ها و خانواده‌ها برای سلامت جسم و روان بیشتر و داشتن زندگی کامل و رضایت بخش است. او پس از ترک ایران به آموزش عمومی در زمینه روانشناسی از طریق سوشال میدیا پرداخت تا دین خود را به جامعه ادا کند. دانش، آگاهی، تجربه تخصصی و عمیق او این کانال را به منبع ارزشمندی برای کسانی که به دنبال راهنمایی در زمینه روان‌شناسی و خودشناسی و بهبود هستند، تبدیل کرده است.

برای ارتباط با موسسه خودشناسی «جوی» و گرفتن وقت مشاوره با #دکتر لاله مهراد و برای دسترسی به منابع و اطلاعات بیشتر در مورد خدمات، کارگاه ها، ورکشاپ ها و رویدادهای آینده، به وبسایت ما مراجعه کنید.
http://joy.education
Instagram: dr.lalehmehrad
Podcast: Dr.Laleh Mehrad

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.

از اینکه با تماشای ویدیوهای ما سفر خودشناسی و عشق به خود را آغاز کرده اید سپاسگذاریم. رشد شما هدف ماست❤️.

ایران برای آبادی نیازمند تک تک ما است. #تمرین_دمکراسی #سلامت_روان #من_یک_زنم #Empowerment #GrowthMindset #HealthyRelationships #SelfImprovement #توانمندسازی #رشد ذهن #روابط سالم #خودآگاهی #خودشناسی #سلامت روان #روانشناسی #رشد فردی #SelfAwareness #PersonalDevelopment #MentalHealth #EmotionalIntelligence #PsychologyTips #LifeCoaching #PositiveLiving #Mindfulness #Wellbeing ‏‎ #MahsaAmini #women_life_freedom زن_زندگی_آزادی @ghahrenam