Скачать или смотреть Contemplación • Mindfulness al Despertar (15 min)

A veces nos apegamos a la idea que tenemos de "meditar correctamente", buscando tener la mejor sesión de meditación... Olvidando que la mejor meditación no es aquella en la que nos sentemos bien y por fin logremos relajarnos, o en la logremos dejar de pensar y por fin concentrarnos…

La mejor meditación es aquella aquella en la que simplemente estemos presentes para la experiencia… contemplándola tal y como sea.

Gracias por tu práctica.

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Chapters:
00:00 Introducción: Contemplación
00:53 Bienvenida
02:24 Meditación guiada
14:01 Despedida

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Imagen: Aamir Suhail
https://unsplash.com/photos/ATlRqTCbvV4

Música: S'Hill - We Are All Dreamers
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#todomente #mindfulness #meditacion